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保持正確的讀寫姿勢。讀書、寫字時使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明，保持“三個一”的正確姿勢，不在乘車、走路或臥床的情況下看書，用眼1小時后應休息10分鐘左右，向遠看看藍天，松弛一下神經(jīng)，認真做眼保健操。

合理使用電子產(chǎn)品。在看電視、玩手機等電子產(chǎn)品時，要保持合理的距離，屏幕光度要適合，并且使用時間不能超過30分鐘。

定期檢查視力，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯治。對假性近視可使用藥物或物理治療，解除視疲勞現(xiàn)象，出現(xiàn)單側近視時，及時矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷害。一旦確診近視，應聽從醫(yī)生指導，合理佩戴眼鏡。

保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎，小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。營養(yǎng)均衡，加強鍛煉，增強體質(zhì)。